Vill du bli jympa-/cirkelgymledare? Anmäl din intresse här.

Vi har blivit med Airbike!

Två cyklar i Multihallen som ser ganska oskyldiga ut.

Låt dig inte luras, de är till för högintensiv konditionsträning och det känns i hela kroppen.
Ju mer du trampar desto starkare blir motståndet.

Några går så långt att de kallar sin känsla inför de här cyklarna för hatkärlek.
Du får hitta din egen känsla!


Fysträna som en idrottare!

Söndag 2/4 kl.15:30 kör Anna E och Annika Ho Sports Athletics.

Du tränar koordination, spänst och snabbhet i olika rörelseriktningar.
Redskap som t.ex. koner och små häckar ingår, plus förstås massor av pepp!

Det är begränsat antal platser så boka via hemsida/app!

Passet är för dig som tränat ett tag.

Ut och kuta!

Tisdag 4 april är det dags.

Träna Ute tar på springskorna och startar utesäsongen med löppass.

Två gånger i veckan, tisdagar kl.18:30 på Norra och torsdagar kl. 18:30 vid Sidsjön.
Varje gång blir det två grupper, en lite snabbare och en med lite lägre fart.

Du behöver ett Allkort eller ett Utekort om du vill hänga med.

Ledare och typ av pass (Distans eller Kvalitet) finns på
Schemasidan >>

Jumping Lunges?

En del övningar har märkliga namn.
Som Jumping Lunges. Hoppande Lungor?

Bli inte avskräckt. Gör du skidhopp, så djupa du kan, så gör du helt rätt!

Ta en titt på
 Veckans pass >

Flexibilitet, stabilitet och muskeluthållighet

Kettlebell Move är ett Limited Editionpass, ett pass på tillfälligt besök under 2017.

Här får du träna din rörlighet på ett lite annorlunda sätt med hjälp av kettlebells.
Hitta rätt, sträck ut och håll!

Karin L visar hur under fyra lördagar:
18/3, 25/3, 1/4 & 8/4.

Tiden är 11:00 - 11:35 i Multihallen.
Boka via hemsida/app.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

FYRA FILMER OM TRÄNING










Öppettider 9/1 - 31/5


 Måndag

06:30-22:00

 Tisdag

06:30-22:00

 Onsdag

06:30-22:00

 Torsdag

06:30-22:00

 Fredag

06:30-19:00

 Lördag

08:30-17:30

 Söndag

10:00-21:30


Stängningstiden anger det klockslag du ska ha lämnat anläggningen.

FaR

Fysisk aktivitet på recept.

Patienter kan få fysisk aktivitet utskrivet på recept istället för, eller som komplement till, mediciner.
Friskis&Svettis i Sundsvall har ett samarbete med landstinget och tar emot motionärer med recept.

Har du fått ett recept på fysisk aktivitet kan du kontakta
Agneta Bergqvist 060-17 30 69

Information om FaR-kortet


Vi har en hjärtstartare!

Vi är en stolt samarbetspartner till